2 夏季 夏季做要注意，洗澡需要等到产后3-7天，而且洗澡的水温最好在28-30°，冷饮不能吃，实在热的话可以吃一些水果来消暑，空调主要是看室温，如果室温高的话可以使用空调，但是不能低于25°。

3 秋季 秋季坐月子最重要的就是保暖，因为这个季节的气温变化也是非常快的，甚至还有秋风，所以女性朋友需要多穿衣服，食补方面可以喝一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，适当的补充一些滋补的食物，这样可以对抗秋燥，比如梨水、木耳汤都是不错的哦。

4.冬季 “立冬 ”的重点是保暖，室内温度以20℃~25℃为宜，不要忽高忽低。在没有暖气的南方，可以使用空调和电暖气等设备来保持室内温度；而对于气候干燥的北方，保持适宜的室内湿度也很重要。一般来说，室内湿度以 55% 至 65% 为宜。

7 常见问题： 外国人每月不喂奶就不会生病吗？

外国人也有月经周期。

虽然外国人没有 “月子 ”这个说法，但他们也很注重产后调养和营养摄入。她们也更注重产后休息，会专门请人帮忙照顾宝宝，指导新妈妈如何喂奶，共同度过产妇措手不及的过渡期，让新妈妈有足够的时间休息。

坐月子时可以看电视吗？

可以看电视。

随着产妇身体的逐渐恢复，除了每天给宝宝喂奶、合理饮食和休息外，可以适当增加一些产妇的休闲活动，如：看电视、听音乐、做产后恢复操、与一起坐月子的妈妈聊天、交流照顾宝宝的经验等，这样可以放松紧张的情绪，保持愉快愉悦的心情。

月子期间可以吃柚子吗？

可以吃柚子。

柚子中含有大量的糖分和大量的维生素C等微量元素，同时柚子丝中含有大量的纤维素，有利于产后体力恢复、排便通畅，但柚子属于凉性食物，不宜过多食用。

月经期间可以洗头吗？

月经期间可以洗头。

月经期间的卫生非常重要，产后身体分泌物旺盛，头发如果长时间不洗，会造成大量有害细菌滋生，容易感染。顺产 24 小时后可以洗头洗澡，剖腹产一周后可以洗头。

月子里可以使用护肤品吗？

建议不要在月子里使用护肤品。

因为护肤品中含有一些化学成分，月经期间大量使用护肤品可能会对母乳喂养的宝宝不利，影响母乳质量，所以建议月经期间尽量避免使用护肤品。

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